By admin
Pánský outfit do posilovny se často vybírá podle vzhledu, značky nebo toho, co má člověk právě po ruce. Při pravidelném silovém tréninku ale rychle vyjde najevo, že pohodlí ve stoje není totéž jako funkční střih při dřepu, tlaku nebo přítahu. Dobré tréninkové oblečení nemusí být technologicky překombinované. Musí především sedět při pohybu a odpovídat tomu, co se v posilovně skutečně děje.
Ramena a záda potřebují prostor, ne přebytečnou látku
U horní části oblečení se vyplatí sledovat hlavně oblast ramen, lopatek a podpaží. Při benčpresu, tlacích nad hlavou nebo přítazích se mění poloha lopatek i ramen a nevhodný střih může tahat přes záda nebo se nepříjemně posouvat. Dobře zvolená pánská fitness trička proto nemusí být nutně těsná. Důležitější je, aby střih poskytl dostatek prostoru pro pohyb a zároveň se při cvičení zbytečně nekroutil.
Praktickou roli hraje i délka. Příliš krátké tričko může při tlacích a shybech vyjíždět, zatímco zbytečně dlouhý model se při cvičení vleže nebo s opaskem může hromadit kolem pasu. Před koupí tak dává větší smysl představit si konkrétní trénink než hodnotit střih pouze před zrcadlem.
U šortek rozhoduje dřep a výpad
Spodní díl se nejlépe prověří při tréninku nohou. Hluboký dřep, bulharský dřep nebo výpad odhalí, jestli pas zůstává na místě a nohavice neomezují kyčle. Pro tyto situace jsou pánské fitness šortky praktické hlavně tehdy, když mají dostatečnou volnost v oblasti stehen a sedu, ale současně nejsou tak široké, aby překážely při práci na stroji nebo s činkou.
U silového tréninku není automaticky nejlepší ani nejkratší, ani nejvolnější varianta. Muž s výraznějšími stehny může potřebovat jiný střih než člověk se subtilnější postavou. Stejně tak se liší požadavky při dřepech, klasickém bodybuildingu a lehčím kondičním tréninku. Smyslem je vytvořit prostor pro pohyb bez nutnosti oblečení během série neustále upravovat.
Oblečení do fitka se vybírá podle zátěže a prostředí
Při skládání celého outfitu je vhodné brát v úvahu intenzitu tréninku, teplotu v posilovně i množství času, které člověk tráví v pohybu. Lehčí oblečení do fitka může být příjemnější při objemovém tréninku nebo v teplejší hale, zatímco mikina dává smysl při cestě do gymu, rozcvičení nebo delších pauzách mezi sériemi.
Zároveň není dobré přeceňovat marketingová tvrzení o jednom „nejlepším“ materiálu. Přehled odborné literatury zveřejněný v databázi PubMed upozorňuje, že výzkum sportovního oblečení zatím často nenachází jednoznačné a univerzální rozdíly mezi materiály v termoregulaci či výkonu. V praxi proto stojí za pozornost konstrukce oděvu, jeho prodyšnost, hmotnost, střih a především subjektivní komfort při konkrétním typu tréninku.
Jednoduchý outfit bývá nejspolehlivější
Pro většinu silových tréninků není nutné skládat komplikovanou soupravu. Funkční základ tvoří tričko nebo tílko, šortky či tepláky a případně vrstva navíc pro rozcvičení. Důležitější než počet vrstev je, aby jednotlivé části spolu fungovaly a žádná z nich nebránila pohybu.
Dobré tréninkové oblečení se pozná hlavně tím, že během série přestane být tématem. Nevyjíždí, nestahuje ramena, neposouvá se v pase a nepřidává další věc, na kterou je nutné myslet. Právě takový detail může při pravidelném tréninku znamenat víc než módní trend nebo nápadné logo.
